Jako zwykły dostawca żywności byłem świadkiem rosnącego zainteresowania żywnością, która może wzmocnić układ odpornościowy. W świecie, w którym zdrowie jest coraz bardziej priorytetowe, kluczowe jest zrozumienie, które codzienne żywność może zwiększyć naturalną obronę naszego organizmu. Ten blog odkryje kilka popularnych potraw znanych z ich właściwości odpornościowych.
Owoce cytrusowe
Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty, cytryny i limonki, są dobrze znane z wysokiej zawartości witaminy C. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który odgrywa istotną rolę w układzie odpornościowym. Pomaga stymulować produkcję białych krwinek, które są niezbędne do walki z infekcjami.
Badanie opublikowane w „Journal of the American College of Nutrition” wykazało, że witamina C może znacznie skrócić czas trwania i ciężkość przeziębienia. Pomaga również w zdolności organizmu do wchłaniania żelaza, kolejnego składnika odżywczego ważnego dla funkcji immunologicznej.
Przy naszym zaopatrzeniu zapewniamy, że owoce cytrusowe, które zapewniamy, są świeże i bogate w składniki odżywcze. Pochodzą z lokalnych gospodarstw, w których stosowane są zrównoważone praktyki rolnicze, gwarantując najwyższą jakość. Niezależnie od tego, czy jest zjedzony w całości, wciśnięty w orzeźwiający sok, czy używany jako zapał do sałatek i deserów, owoce cytrusowe są łatwym i pysznym sposobem na wsparcie układu odpornościowego.
Czosnek
Czosnek był używany od wieków ze względu na swoje właściwości lecznicze. Zawiera związki zawierające siarkę, takie jak allicyna, która ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze. Allicyna jest uwalniana, gdy czosnek jest zmiażdżony lub posiekany, i pomaga ciału zwalczać patogeny.
Badania w czasopiśmie „Badania żywieniowe” wykazały, że czosnek może zwiększyć funkcję komórek odpornościowych. Może również zmniejszyć ryzyko zachorowania. W naszej ofercie oferujemy świeże cebulki czosnkowe, które są starannie wybierane ze względu na ich smak i moc. Czosnek można dodać do różnych potraw, od sosów makaronowych po mieszanie - frytki, dodając zarówno pyszny smak, jak i korzyści zwiększające odporności.
Ożywić
Imbir to kolejne niezwykłe zwykłe jedzenie o cechach wzmacniających odporność. Ma działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające. Gingerol, główny bioaktywny związek w imbiru, może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w organizmie, co jest korzystne dla ogólnego zdrowia odpornościowego.
Przegląd czasopisma „Oparty na dowodach medycyny komplementarnej i alternatywnej” sugerował, że imbir może również złagodzić nudności i wymioty, co może być szczególnie przydatne, gdy ciało walczy z chorobą. Dostarczamy świeże korzenie imbirowe, które są idealne do robienia herbaty imbirowej, dodawania zup lub używania w wypiekach. W szczególności herbata imbirowej to kojący napój, który może cię rozgrzać i wspierać układ odpornościowy podczas chłodnej pogody.
Jogurt
Jogurt jest doskonałym źródłem probiotyków, które są korzystnymi bakteriami żyjącymi w naszym jelitach. Zdrowy mikrobiom jelitowy jest ściśle związany z silnym układem odpornościowym. Probiotyki w jogurcie pomagają utrzymać równowagę dobrych bakterii w jelitach, zapobiegając przerostowi szkodliwych bakterii.
Według badań w „American Journal of Clinical Nutrition” spożywanie probiotyków - bogate żywność, takie jak jogurt, może zwiększyć odpowiedź immunologiczną organizmu. Nasze produkty jogurtowe są wytwarzane z mleka o wysokiej jakości i zawierają różne żywe szczepy probiotyczne. Są w różnych smakach i można je cieszyć, z owocami lub składnikiem koktajli.
Szpinak
Szpinak jest gęstym zielonym warzywem liściastym. Jest bogaty w witaminy A, C i E, a także przeciwutleniacze i beta -karoten. Te składniki odżywcze współpracują, aby wspierać układ odpornościowy. Witamina A jest ważna dla zdrowia skóry i błon śluzowych, które są pierwszą linią obrony przed patogenami.
Badania w „Journal of Agricultural and Food Chemistry” podkreśliły właściwości przeciwutleniające szpinaku. Pozyskujemy świeży szpinak pełen składników odżywczych. Można go jeść na surowo w sałatkach, smażony jako przystawki lub dodawać do koktajli, aby uzyskać dodatkowy wzrost odżywczy.
Migdały
Migdały są doskonałym źródłem witaminy E, przeciwutleniacza, który pomaga chronić komórki przed uszkodzeniem. Witamina E jest tłuszczowa - rozpuszczalna, więc jest przechowywana w tkankach tłuszczowych organizmu i może być używana w razie potrzeby. Badanie w „Journal of Nutrition” wykazało, że witamina E może zwiększyć odpowiedź immunologiczną, szczególnie u starszych osób dorosłych.
Nasze migdały są starannie upieczone, aby wydobyć swój smak, zachowując wartość odżywczą. Można je jeść jako przekąskę samodzielnie, dodawaną do mieszanek szlaków lub używane do pieczenia.
Zrównoważony peptyd emulsja składników odżywczych
Oprócz tych zwykłych produktów spożywczych oferujemy również unikalny produkt o nazwieZrównoważony peptyd emulsja składników odżywczych. Emulsja ta jest sformułowana z krótkimi peptydami, które można łatwo pochłonąć przez organizm. Krótkie peptydy mogą dostarczać niezbędne aminokwasy, które są niezbędne do syntezy białek związanych z odpornością.
Zawiera również zrównoważoną mieszankę witamin i minerałów, które obsługują ogólną funkcję immunologiczną. Ten produkt jest odpowiedni dla osób z różnymi potrzebami dietetycznymi i może być wygodnym sposobem na uzupełnienie diety odpornością na składniki odżywcze.
Herbata zielona
Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze zwane katechinami, zwłaszcza galunatem epigalokatechiny (EGCG). Wykazano, że te przeciwutleniacze mają właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Badanie w „Journal of Medicinal Food” wykazało, że EGCG może pomóc w hamowaniu wzrostu niektórych wirusów i bakterii.
Nasza zielona herbata pochodzi z wysokiej jakości liści herbaty. Można go warzyć gorąco lub zimno, a jest to odświeżająca i zdrowa opcja napojów, która może przyczynić się do silniejszego układu odpornościowego.
Kurkuma
Kurkuma zawiera związek zwany kurkuminą, który ma silne działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające. Kurkumina może modulować układ odpornościowy poprzez interakcję z komórkami odpornościowymi. Badania w czasopiśmie „Biochemicznej farmakologii” wykazały, że kurkumina może zwiększyć aktywność komórek odpornościowych i zmniejszyć stan zapalny.
Dostarczamy wysokiej jakości proszek z kurkumy, który można stosować w curry, zupach i złotym mleku. Złote mleko, połączenie kurkumy, mleka i innych przypraw, jest popularnym i pocieszającym napojem znanym z właściwości wzmacniających odporność.
Jak włączyć te pokarmy do swojej diety
Włączenie tych odporności - zwiększenie żywności do codziennej diety nie musi być trudne. Możesz rozpocząć dzień od szklanki świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego i miską jogurtu z migdałami na górze. Na lunch zjedź sałatkę ze szpinaku z imbirem - sosem czosnkowym. Kolacja może obejmować poruszenie - smaż z dużą ilością czosnku i imbiru oraz bok brokułów na parze. I nie zapomnij wieczorem cieszyć się filiżanką zielonej herbaty lub kurkumy - przyprawione złote mleko wieczorem.
Jako zwykły dostawca żywności jesteśmy zaangażowani w zapewnianie Ci najwyższej jakości produktów. Nasza żywność pochodzą od niezawodnych dostawców i zapewniamy, że są świeże, pożywne i bezpieczne do spożycia.
Jeśli jesteś zainteresowany zakupem tych odporności - zwiększanie zwykłej żywności lub naszejZrównoważony peptyd emulsja składników odżywczych, zapraszamy do skontaktowania się z nami w celu omówienia zamówień. Możemy oferować konkurencyjne ceny i niestandardowe rozwiązania, aby zaspokoić Twoje konkretne potrzeby.
Odniesienia
- Johnston, SL i in. „Wpływ witaminy C na przeziębienie: analiza meta -”. Journal of the American College of Nutrition, 2001.
- Banerjee, S., i in. „Czosnek i jego bioaktywne elementy: rola w zapobieganiu i leczeniu chorób sercowo -naczyniowych”. Badania żywieniowe, 2014.
- Ernst, E., Pittler, MH „Ginger - przegląd”. Dowody - Oparta na medycynie komplementarnej i alternatywnej, 2000.
- Sanders, Me i in. „Probiotyki i układ odpornościowy”. American Journal of Clinical Nutrition, 2013.
- Singh, RP i in. „Potencjał przeciwutleniający szpinaku (Spinacia oleracea L.) i jego możliwe korzyści zdrowotne”. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2010.
- Meydani, Sn i in. „Suplementacja witaminy E i odpowiedź immunologiczna in vivo u zdrowych osób starszych. Randomizowane kontrolowane badanie”. Journal of the American Medical Association, 1997.
- Lambert, JD i in. „Aktywność przeciwutleniająca i przeciwbólowa rakotwórcza herbaty polifenoli”. Journal of Medicinal Food, 2007.
- Aggarwal, BB i in. „Curcumin: The Indian Solid Gold”. Biochemical Pharmacology, 2007.